蔬菜

 

【不能隨便吃的蔬果】
1.芒果止血，來月經的人不要吃
2.韭菜壯陽，小孩子不能吃
3.南瓜升壓、止喘，高血壓的人不能吃
4.山藥補氣，失眠的人不能吃
5.蘑菇、黑木耳瀉下，腹瀉的人不能吃
6.香菜發汗，汗多的人不能吃
7.芋頭、苦瓜、雪里紅清熱，陽痿的人不能吃。 

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【癌症 一最不喜歡的朋友】 ～轉貼～

1、『胃癌』，最不喜歡的朋友「大蒜」。

2、『肝癌 』，最不喜歡的朋友「蘑菇」。

3、『胰腺癌』 ，最不喜歡的朋友「花耶菜」。

4、『肺癌』，最不喜歡的朋友「菠菜」。

5、『腸癌』，最不喜歡的朋友「茭白筍」。

6、『乳腺癌』，最不喜歡的朋友「海帶」。

7、『皮膚癌』，最不喜歡的朋友「蘆筍」。

8、『子宮頸癌』，最不喜歡的朋友「黃豆」。

為了自己與家人健康， 請常吃喔！！！

 

 

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[喝4种蔬果汁~ 降血脂 遠離壞的膽固醇 ]
● 膽固醇分為: 低密脂膽固醇和高密脂
膽固醇 :
(1) 高密脂膽固醇則有「血管清道夫」 的美稱，它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代谢，讓其不會沉積在血管壁，預防動脈硬化，又稱做「好的膽固醇」。

(2) 低密脂膽固醇
容易沉積在血管壁上，產生發炎反應，形成血栓，造成動脈硬化，是心血管疾病的重要危險因子，又被稱為「壞的膽固醇」 。

(1).檸檬汁：
● 做法：
將檸檬榨汁，加溫開水。
檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。
其中 " 類黃酮素 " 可以預防心血管疾病的發生，其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用，進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。

(2).山楂汁：
● 做法：將山楂數枚洗凈、泡溫開水飲用。山楂是天然的降脂藥，(一般中藥房有賣，便宜、安全又減胖)，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸 、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。【山楂加檸檬再加顆酵素梅也很棒】

(3).南瓜汁：
● 做法：
南瓜去皮，切小塊放入電鍋蒸熟，用湯匙壓泥，可再用紗布過濾，最後加溫開水稀釋，就是顏色誘人的南瓜汁了。
南瓜營養豐富，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖 、膳食纖維等）、維生素、蛋白質 、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低，為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮，可以降低血中低密度膽固醇。

(4). 胡蘿蔔汁：
● 做法：
胡蘿蔔1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。或用榨汁機直接製作 。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，還含有维生素 B1 、B2 、C， 鈣 、鐵 、磷 、胡蘿蔔素，胡蘿蔔具有降血壓 、強心、降血脂、抗癌等保健功能外，還能降膽固醇，對冠狀動脈疾病有防治作用。

*** [降血脂不二法門~ 運動加飲食]
除了可以藉由以上飲料降血脂，平常生活習慣和飲食習慣都要做調整，應該要規律的運動、戒菸戒酒 、飲食控制，避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重，這樣降血脂才能事半功倍喔。