美容知识

我们天天都在洗脸，只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些，其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，我们还等什么，还不一起去看看究竟。

1、在水盆里放上一点盐：盐不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。

2、如果你的脸是干性皮肤以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。

3、在你的脸盆中放一点醋：醋可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。

4、如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候，在水中加一点绿茶绿茶可以有效的抵抗辐射。茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失得无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白皙有光泽。

5、每天拍脸300 下：牛尔老师曾说他认识一个60 岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给拍没了。

同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下，过半个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。

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8種抗老食物 讓你年輕10歲】8 Anti-aging foods making you 10 years younger

1.魚：Fishes
抗老食物第一名非魚莫屬。魚的熱量低、含有大量完全蛋白質，魚油可以增強記憶力、降低發炎反應，對於關節、皮膚都有幫助。

2.山藥：Chinese Yam
白色帶點黏稠的山藥，素有「神仙之藥」美稱，無論生、熟食都有多種抗老功效。有助皮膚美白和熱量代謝，也可預防乳癌和改善更年期症狀。

3.薑：Ginger
辛辣的薑能促進血液循環、提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。有助緩解感冒不適症狀，此外，對於胃不好常脹氣、打嗝，薑也有緩解效果。

4.豆漿 Soya Milk
為身體補充蛋白質和鈣質。有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果。

5.番茄 Tomatoes
番茄含有多種抗氧化物和維生素C，能減緩細胞老化，而且纖維多、糖分低、熱量少，是很熱門的減肥水果。對於男性還可以防止前列腺腫大和癌症。

6.枸杞 Wolfberry
是歷代醫家公認抗衰老、預防疾病的良藥。能滋補肝腎，具有明目效果。《神農本草經》認為，久服能輕身不老。

7.黑芝麻 Black Sesami
中醫認為黑芝麻補肝腎、潤腸、健腦和烏髮,也可讓皮膚維持光采細緻。

8.香菇 Mushrooms
乾香菇、鮮香菇、金針菇等各種菇類燉成一鍋百菇湯，熱量低、纖維高又有飽足感，怎麼吃也不發胖。中醫認為香菇補肝腎、補脾及益智。含有大量的維生素B群，對安定神經、消除疲勞、熱量代謝和減輕肌肉痠痛有效果。

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飯後吃梨排毒法
飯後吃梨，可大量排出體內致癌物質。
研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，
積存在人體內的致癌物質可以大量排出。
吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，
在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。

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 無需洗牙，教你5分鐘消除牙垢!!

 

1.教你5分鐘消滅牙垢
材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。
方法：將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
體驗心得：說起這個方法來，那可神奇了!我是從美國一個雜誌上看見的，上面說；草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點。當于發酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是，它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。看完那篇報導後，我直接毫不猶豫地買了3斤草莓，兩包發酵粉！用完後，那效果更是沒話說，牙齒白的想陶瓷一樣！幸福啊！
只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙籤去除。哦！對了！要提醒大家，不要過於頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質，每週一次比較合適。

2、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
3、家裏的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒
5、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。
6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

7、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。

想必有好多人正在為自己這頑固的牙垢煩惱吧。看完我推薦的方法大家是不是心動了呢？還等什麼，心動不如行動，趕快親自試一試下吧。

飯後保健知識

　消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
　　吃火鍋後喝點優酪乳。火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點優酪乳，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，優酪乳中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
潤肺止咳，飯後吃個柿子。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
　　　
　　燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。專家在最新研究後發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。（飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，也可以將積存在人體內的致癌物質大量排出。）
　　　
　　吃蟹後，喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用
吃速食麵後吃水果。進食速食麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足
中國人特別講究飲食文化。親朋好友大多都會聚在一起，在飯桌上聯絡感情，每天大吃大喝是避免不了的。 在這兒提醒大家，多去瞭解一些飯後保健知識，讓這些看似微不足道的飯後小行動，為你的健康加加分。

牙病的預防

窺一“斑”，知全“豹”。這在中醫理論中多有體現，比如看指甲、面色、唇色等都能幫助辨病，而除了這些比較常見的方法，觀察牙齒及牙齦情況，也有類似的作用

中醫認為，腎主骨，生髓，齒乃骨之餘。齒與齦和腎?胃及大腸都密切相關，因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。中醫學裏的溫病學派就對辨驗齒齦十分重視。

　 牙齦出血，腸胃消化不好。牙齦容易出血的情形不僅會發生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙 齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預示著疾病變得嚴重，應提高警惕。
　　牙齦紅腫，胃炎或疲勞。中醫認為，牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關；如果紅腫的同時，還伴有牙齒鬆動、強烈口臭等症狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不乾淨外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關。

牙 齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。牙齒與腎的關係最為密切，因此，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒 黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致，可在醫生的指導下應用六味地黃丸等。
　 牙齒鬆動，骨質疏鬆的標誌之一。牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。這種情況，我們可以提早預防，如提早服用 鈣片，進行有規律的體育鍛煉，並經常叩齒。另外，牙齒鬆動脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風險。有調查顯示，掉牙多的老年人中風的風險很高。因 此，多做咀嚼，可幫助預防心腦血管疾病。而反過來說，心臟本就不太好的人，也更要養成飯後漱口的習慣。


 

菜是非常好的護齒蔬菜，只要大口咀嚼生芹菜2分鐘，就能發揮很好的潔齒功效。專家說，這是因為芹菜中豐富的粗纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，刺激唾液分泌，有助於改善牙齒上的色素芹沉著。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質磷和鐵，可以讓牙齒變得更堅硬、更健康。

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 【女人的不老穴，有空就揉揉】
 

　　按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“ 不老穴 ”。它是婦科病的“靈丹妙藥 ”，有人就把它稱為“女三里 ” 。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。
　　三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名。

● 女人的不老穴：三陰交
　　按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥 ”，有人就把它稱為 “ 女三里 ”。
　　經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。

● 常揉三陰交穴好處包括：
1. 補血養顏，緊緻肌肉。
　　中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛， 從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。

2. 調理月經，改善皮膚。
　　三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位 。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失 。 而女人臉上长斑 、痘 、皺紋，其實都與月經不調有關。

● 按揉三陰交可以採取以下方法：
　　按揉法，拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。
　　叩擊法，一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。
　　摩擦法，手掌擦熱後摩擦三陰交穴 ，20次左右。
　　此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一周開始，每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續2分鐘(產生酸脹感);月經快來或痛經發作時，將葯末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥 1次 。